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盘点世界杯球星的伤痛:不踢球也值得看的科普

原标题:盘点世界杯球星的伤痛:不踢球也值得看的科普知识

2018 FIFA WORLD CUP

俄罗斯世界杯终于在6月14日打响揭幕战。今年一路爆冷的阵势吸足了各路热点,而作为一个医疗人士又会有哪些关注重点呢?

接下来,徐大夫带你盘点世界杯运动员的伤与痛。

贝克汉姆

左脚跟腱断裂

2010年,贝克汉姆在拿球时,左脚意外受伤,需要休战五到六个月。断裂的是左脚脚踝跟腱也是他最后一场世界杯的梦想,但好在他颜值仍然能够吸粉无数

梅西

左膝内侧副韧带损伤

本年度最让人心疼的球星—梅西,在2015年西甲赛场上也曾伤上加伤。左膝内侧副韧带损伤后,梅西只能一瘸一拐地出现在大众眼前。在7-8周的修养时间要求下,梅西只能谨遵医嘱,在场边为队友的操作鼓鼓掌。

内马尔

脚踝扭伤+跖骨骨裂

今年2月,另一位南美天王内马尔更是遭遇了脚踝扭伤+跖骨骨裂双重打击,所幸他恢复良好,在世界杯前的最后两场热身赛上不仅顺利复出,还连场收获了进球,让球迷们再次抱紧世界杯的希望。

C罗

左膝内侧受伤

拥有雕塑身材的C罗在欧洲杯被帕耶撞伤了左膝。在科学的康复治疗以及训练下,今年的世界杯依旧是他无屑挑战的征服地。两场四进的表现让他成为了热门队伍中的“天秀”。

最常见损伤

重点

释义:踢球时膝关节剧烈的扭曲运动容易导致的前、后交叉韧带断裂和半月板撕裂等膝关节问题。

膝关节就像双节棍,哼哼哈嘿,用力过猛时中间的铰链就会出现问题甚至断裂

学霸瓦拉内曾在2013年的比赛中半月板受伤。这位年轻的皇马后卫非卖品从燃烧的希望变成了小火花,再也不能密集出战。

虽说中国足球无进展已成千年老梗,但是中国的足球狂热者还是不在少数。

那么普通人踢球时有哪些重点需要注意的呢?我们的小眼睛一起来看老师吧!

1伤筋动骨真的一百天吗?

这句俗话是经验之谈但也有一定的科学道理。普通人骨折复位需要经历骨折部位的血肿包裹、肉芽形成、骨痂愈合等过程。直至骨折完全愈合,全程需要3个月左右

(对脚可能造成趾骨骨折)

而我们平时所说的筋伤,也就是肌腱或者韧带损伤,也需要3个月左右的愈合时间。一旦出现断裂,还可能会应为肌肉的牵拉出现收缩,所以许多时候需要手术缝合后才能完全愈合。

2脚踝扭伤怎么处理?

一旦出现踝关节扭伤,按警察POLICE原则处理

保护—适当负重—冰敷—加压包扎—抬高患处

Protest—Optimal Loading—Ice—Compression—Elevation

首先注意保护,避免出现进一步损伤;短期休息后适当的负重,避免关节功能退化;72小时内持续冰敷,与后续的加压包扎、抬高患处都可以减轻淤血水肿。

(脚踝伤病)

踝关节损伤可能是骨折,也可能是肌腱或韧带的损伤,对病情的判断相对复杂。所以,无论出现什么形式的踝关节的扭伤,都应该到医院找专业医生咨询,以免耽误治疗。

3腹股沟拉伤如何预防?

足球运动的大部分动作主要是靠腿脚完成,拼抢中的踩踏、对脚等动作都容易使腹股沟受伤。另外,腹股沟有内收肌群、股四头肌、髂腰肌等主要肌肉经过,运动后很容易肌肉酸痛。通过运动前后针对性的拉伸动作,我们可以有效地避免肌肉酸痛或拉伤

比如跪式拉伸可以有效牵拉股四头肌、腰大肌,站式拉伸可以牵拉股直肌,坐式拉伸可以牵拉内收肌。运动后对上述肌肉进行按摩,可以增加局部血液循环,可以减少乳酸的局部堆积。

(站式拉伸)

(坐式拉伸)

4颈部也是受伤重灾区吗?

专业的运动员会用最坚硬的前额击球,并运用颈部强大的肌肉稳定头部。头部越稳定,就能将越多能量反弹回去。

越是被动地被球砸中,损伤就越严重。一记射门的力量绝对能让人面部骨折,或颈椎受伤。头球还有可能引起脑震荡的风险。

(正常大脑与脑萎缩后对比图)

长期的头球训练,会导致慢性创伤性脑萎缩Chronic traumatic encephalopathy (CTE) ,而这些损伤发展缓慢,许多球员在退役后才发现。如巴西老球员Hilderaldo Luiz Bellini,在死后被诊断为长期患有慢性创伤性脑萎缩。

2018 FIFA WORLD CUP

无论是看球踢球,以上知识点都可以运用在日常各种运动之中。运动是以强身健体为目的,更要注意安全,根据自身情况调整运动计划。学完医学科普,以下的装逼论球技术也要好好背诵下来哦。

1.精通0-10 的数字排列组合:433,4231,4141,352等等时下流行的阵型可以看不懂,但是一定要张口就能掰。

2.今年意大利,荷兰球队都和中国队一样在家看球。摩洛哥、秘鲁、沙特、埃及队也都要回家看球了。

3.战斗民族让给英国人一头熊都不在怕的。

4.不认识俱乐部也不怂,没有皇马巴萨阿森纳,只有国家队,详情请背国旗。

5.梅西辛苦了!梅西辛苦了!梅西辛苦了!

今日互动提问

平时运动过程中,有什么伤痛最困扰你,又应该如何解决呢?

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图片来源:网络

文案| 徐启明大夫 漫漫

编辑| 漫漫返回搜狐,查看更多

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